Clase de Ciencias del 8 de mayo.
Buenas tardes, para la clase de ciencias de hoy, con hábitos de vida saludable, vamos a hablar de buenos hábitos para nuestro sistema respiratorio.
Hay una serie de medidas que puedo tomar para tener una buena salud respiratoria, como son:
- Inspirar el aire por la nariz y no por la boca, ya que la mucosa nasal, calienta y limpia el aire que entra en nuestros pulmones.
- Evitar sitios muy contaminados o con mucho polvo.
- No fumar, ni estar cerca de personas que lo hagan, daña los pulmones, la traquea, los bronquios y puede producir infecciones o cáncer.
- Practicar ejercicio físico, ya que mejora la capacidad de los pulmones y beneficia al sistema circulatorio, porque disminuye la frecuencia respiratoria.
- Abrir las ventanas de tu habitación para ventilarla por lo menos 10 minutos, para que se renueve el aire y se vayan las sustancias nocivas.
Una de las cosas que puedo hacer para mejorar el sistema respiratorio, es hacer ejercicios respiratorios. Esto también, nos sirve para relajarnos y concentrarnos. Aquí os pongo un ejemplo.
En esta página puedes ver más ejercicios de respiración divertidos.
cuando hayas terminado, escribe en Edmodo cómo te has sentido.
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