Clase 20 de marzo. Hábitos de vida saludable

Como sabéis los viernes nos toca clase de hábitos de vida saludable.
Como estos días de encierro, hay muchas cosas que no podemos hacer, vamos a hablar de la alimentación, cómo y cuanto debemos comer para no perjudicar nuestra salud.




En el vídeo os explican algunos de estos hábitos, los repetimos a continuación y añadimos algunos más:

1. Lo primero lavarse las manos antes de comer, en estos días es especialmente importante.
2. Haz un buen desayuno. Te dará energía para la mañana, las clases y tu actividad habitual.
3. Beber agua. Como dice el vídeo 8 vasos al día.
4. Comer de todo, mucha fruta y verdura.
5. Comer poca bollería industrial. De la que venden empaquetada, es mejor un buen bocadillo.
6. Relacionado con lo anterior, comes cosas cocinadas en casa.
7. Comer con la familia, para aprender a comer despacio y disfrutando.
8. Saber cuando parar. No comer demasiado o cuando estamos aburridos, respetar los horarios.

También es importante en estos días hacer un poco de ejercicio, como el que puso el maestro Yeray.

Escribe en tu cuaderno, cada uno de estos hábitos y dí cuantos de ellos cumples habitualmente y cómo lo haces.